merokok membunuh mu itulah slogan yang ada di bungkus rokok merokok adalah kebiasaan buruk yang sangat sulit untuk di hindari bagi yang sudah punya kebiasaan merokok sebenar nya menghindari atau merubah kebiasaan buruk menghisap rokok bisa dilakukan asal kan punya kemauan yang tinggi bagi anda yang punya niat untuk berenti merokok tapi gak tau caranya simak cara berhenti merokok di bawah ini.
1. Berhenti merokok secara mendadak
Jika difikir, berhenti merokok secara mendadak adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Namun cara menghentikan merokok secara mendadak dapat menghilangkan kecanduan merokok dengan baik. Jika seorang perokok mau untuk mengurangi kebiasaan buruknya, maka cara ini adalah cara yang ampuh untuk dilakukan. Caranya adalah jika hari ini Anda masih merokok dengan enaknya maka nikmatilah dengan baik, Karena besok Anda tidak lagi bisa merokok atas kemauan Anda sendiri. Jika ada niat, pasti cara ini menjadi cara efektif yang bisa anda lakukan.
2. Lakukan rest untuk merokok
Jika cara diatas belum ampuh untuk anda lakukan, maka anda bisa melakukan cara berikut ini. Cara ini adalah cara yang sepele namun memberikan dampak yang baik. Lakukan rest untuk merokok. Caranya jika waktu jam sudah tiba mencoba untuk beberapa menit atau beberapa jam kemudian. Bila cara yang berhasil maka sedikit demi sedikit kebiasaan merokok Anda akan hilang. Saat keinginan merokok datang mencoba alihkan dengan menonton film atau menyibukkan diri lainnya. Jika berhasil maka lambat laun keinginan merokok Anda akan hilang dengan sendirinya.
3. Makan permen
Rasa ingin merokok akan hilang dengan sendirinya jika anda lebih sering makan permen. Bila makan permen anda tidak akan bisa merokok. Dan anggap saja makan permen adalah subtitusi merokok Anda. Dan jika anda ingin merokok datang lagi, Cobalah hilangkan dengan makan permen yang Anda suka. Hal ini sangat membantu Anda.
4. Kurangi rokok
Jika cara diatas belum bisa anda lakukan maka anda bisa menggunakan cara mengurangi porsi rokok. Jika dalam sehari Anda bisa saja menghabiskan satu bungkus rokok untuk dihisap, maka cobalah kurangi satu batang rokok dalam setiap hal. Semakin hari jatah rokok Anda akan terkurangi satu persatu, dan lama kelamaan Anda akan mudah menghilangkan kebiasaan merokok. Selain itu mengurangi jatah rokok juga akan membuat bosan dengan rokok dan akhirnya tidak akan merokok lagi. Proses yang satu ini memang membutuhkan waktu yang cukup lama, namun bisa menjadi cara jitu yang mampu menghilangkan kebiasaan merokok Anda.
5. Mendapat dukungan dari orang terdekat
hal motivasi adalah hal utama yang dibutuhkan seseorang untuk melakukan suatu hal. Begitu juga dengan berhenti merokok. Jika Anda mendapatkan dukungan dari orang terdekat, Tentu Anda akan dapat dengan mudah. Jadi mintalah dukungan dari orang-orang terdekat Anda agar proses berhenti merokok dapat dengan mudah Anda lakukan. Dan mintalah orang terdekat untuk mengawasi Anda agar jika diinginkan merokok datang orang terdekat dapat mencegahnya.
Menghilangkan suatu kebiasaan adalah yang sangat sulit untuk dilakukan apa lagi kebisaan merokok karena itu di perlukan kemauan yang tinggi agar bisa terhidar dari kebiasan merokok selamat mencoba beberapa cara ini semoga sukses.
Komentar